Como puedo sacar cuadros en el abdomen???

Ricardo355861Hace 13 años48

Amigo realmente no te recomiendo que trates de resaltar tus músculos abdominales a los 12 años de edad, esto xq tu cuerpo en esta etapa tiene que concentrar sus fuerzas en otro tipo de desarrollo, no tanto el muscular, realmente podrías hacerle un gran daño a mediano plazo a tu cuerpo si empiezas ha hacer ejercicios de fuerza tan joven, te recomiendo que empieces a pensar en hacer estos ejercicios mínimo a partir de los 16 años, y eso si es que estas tan apurado por hacerlo, lo recomendable es a partir de los 18 pero si quieres puedes hacerlo a partir de los 16

Espero te haya servido de algo

Saludos!!

TheSheriff2203Hace 13 años49

Oh! Me he hecho el primer video y ya tengo una tableta de chocolate de las de Willy Wonka! Funciona! 

Yo queria sacar abdominales algún dia tambien, aunque mi fisico es medio raro...Tengo espalda un poco ancha y luego cintura estrecha y algo de cadera...Como una tia pero en versión tio, no sabria explicarlo 

Las tias dicen que queda muy bonito en un hombre lo de la cadera, ellas sabrán 

Las formas las tengo bonitas, he de decirlo, pero me falta ejercitar. Igual me pongo en serio con la tonteria de los videos y me planto ahí con un cuerpo de estos de marine estadounidense cojo a una pava y le digo:

"Este es mi fusil y esta es mi escopeta: esta para disparar y esta...para que la meta"  

Al3xand3r2777Hace 13 años50

La [b]definición abdominal [/b]se produce por una ausencia de grasa en la zona, no por una hipertrofiación de los músculos implicados. Lógicamente, debes de tener los músculos más o menos desarrollados, pero impera más la falta de grasa que la hipertrofia para esta zona.

[b]¿Cómo perder grasa?[/b] Teniendo una dieta equilibra, pobre en éstas y haciendo mucho deporte de resistencia (se empiezan a quemar grasas a partir de los 30 minutos).

[b]¿Qué deberías de hacer para tu edad?[/b] Lo primero, quitarte el concepto de esteticismo de la cabeza. Primero deja que tu cuerpo crezca y luego ya podrás hipertrofiarlo a gusto. [b]¿Qué pasas si te machacas a pesas tan joven? [/b]Malformaciones óseas, problemas en la espalda, roturas de fibra crónicas, falta de crecimiento...

En resumen, el[b] [u]único plan válido para ti[/u][/b] es limitarte a practicar mucho el deporte que te guste y no hartarte a golosinas y dulces. No esperes resultados milagrosos en 2 semanas, de aquí a unos meses será cuando notes importantes mejoras.
EDITADO EL 01-03-2011 / 14:56 (EDITADO 1 VEZ)

Callofdani131585

Expulsado

Hace 13 años51

Yo te recomiendo que vayas al gimnasio,pero cuando seas un poco mayor,es decir cuando tengas más de 15 años,ahora limitate a no comer golosinas y hacer dietas y cada día haces un poco de ejercicio.

Jonathanbarboza1Hace 12 años52

OlA 
aloO cke beoO ackii noO le ttienesS cke ckreer a nadie yoO ttengoO 13 añosS y desde losS onse ttengoO ckuadrosS en el abdomenn y noO losS sacke ckon ninguna maquina en especial solo ckon lagartigasS de cke obttenia doble ckredittoO porcke apartte de cke sackaba ckomoO avesesS les decimosS **ckonegosS** en losS brasosS tambien sackaba ckuadrosS.
agoO 60 lagartigasS y noO me ckansoO ni me bofeoO soloO cke astta ahi le dejoO para noO perder la ruttina peroO iia e leidoO cke sii por ejemploO mii ruttina es de 60 y al mes le suboO a losS 70 80 o agoO masS DE LA ruttina tte serbira mejor  ckadavezZ vele subiendoO masS a tu ruttina  y si ckieresS cke losS ckuadrosS salgan bn chidosS asS abdominalesS ckon esoO se tte saldran masS mejor y lesS darasS forma suertte y noO tte rindasS cko cke tte dijan cke eresS muy chickoO y esasS ckosAS   

baii y SUERTTE!!
esperoO cke tte siva loO cke tte dijoO y sii noO psS ckonttacttame ryky_jony_traviesos@hotmail.com

Drakemal311Hace 12 años53

Sin ofender a nadie yo respeto mucho sus ideas pero ustedes no se han centralizado en el tema sobre los cuadritos yo tengo 13 años y tengo cuadritos y también un poco de pectorales y respecto no te quedas enano respecto a la investigación de un científico, comento q no t puedes quedar pequeño todo esta en lo genes solo cambian cuando una persona a tenido onanismo si tu padre o tu madre tienen onanismo o a su ves gigantismo, podrán cambiar tus genes pero no te recomiendo entrar al gimnasio aveces t miran los de ahí como raro pero eso no importa, pero sigue hacinedolo mejor es ser musculoso, pero bueno yo respetoi a todos pero yo prefiero ejercitame.
Y les recomiendo ver en youtube abdominales en 8 minutos, les servirá y no hagas los cuarenta sino aguantas solo has hasta cuando no puedas y descansa yo seguí ese video y ahora de 13 años tengo cuadritos y pectorales y mido 1.60 (un metro sesenta y estoy en 9no año)
saludos...y porfavor siganme en mi pagina en facebook DIKELIKE...   

AppleMaster161Hace 11 años54

Bueno, si lo principal son las chavas, tienes que tener balance entre lo físico y lo mental, no siempre ellas buscan esto, También tengo 12.
PD:
Acaso tienes vigorexia.
*vigorexia: alto culto al deporte escultor