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Por Darktiger1118

Hace 11 años / Respuestas: 9 / Lecturas: 5923

Batido Proteinico Casero para despues o antes del gimnasio

Ingredientes: Platano, Leche desnatada (o semi), un huevo, copos de avena, azúcar y queso fresco.

Necesitaremos una batidora.

1) Llenamos un vaso con leche y lo metemos en la batidora.

2) Cogemos un plátano y lo cortamos a trozos pequeños para evitar encontrar tropezones al final. El plátano cortado lo introducimos en la batidora junto a la leche.

3) Añadimos dos cucharadas de queso fresco para dar consistencia.

4) Conseguimos un huevo, lo rompemos en un plato y lo batimos como si fuésemos a hacer tortilla (Yo pongo un huevo entero, pero podemos poner solo la clara). 1 minuto en el microondas y para la batidora.

5) Añadimos 2 cucharadas de copo de avena.

6) 2 cucharadas de azúcar.

7) Batir a la máxima potencia.

8) A comer.


Para la gente que no tiene ganas de tomar proteínas en polvo es buena opción. Es saludable y aporta una gran cantidad de proteínas (87 %). Aprox. 600 Kcal.

2 VOTOS

Degollador1930261Hace 11 años1

Lo voy a probar a ver que tal sabe.

1 VOTO

Real-madrid-cf15242Hace 11 años2

Yo justo hoy me compro batidos de proteina.  Antes ya tomaba una cosa bastante similar, la verdad es que va bastante bien, pero claro, en polvo es MUCHO mas practico, ya que lo haces en 1 minuto, y aquí necesitas 10 minutos (además de que no siempre tienes una batidora o un microondas a tu disposición).

Solith962195Hace 11 años3

Lo tengo ke probar, los botes de proteinas estan bastante caros.

Darktiger1118Hace 11 años4

@Real-madrid-cf 
Mostrar citaYo justo hoy me compro batidos de proteina.  Antes ya tomaba una cosa bastante similar, la verdad es que va bastante bien, pero claro, en polvo es MUCHO mas practico, ya que lo haces en 1 minuto, y aquí necesitas 10 minutos (además de que no siempre tienes una batidora o un microondas a tu disposición). 
Si tienes el tiempo la verdad es que es mas económico, no te discuto que es mucho mas cómodo los batidos de proteínas jaja

Real-madrid-cf15242Hace 11 años5

@Darktiger 
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Mostrar citaYo justo hoy me compro batidos de proteina.  Antes ya tomaba una cosa bastante similar, la verdad es que va bastante bien, pero claro, en polvo es MUCHO mas practico, ya que lo haces en 1 minuto, y aquí necesitas 10 minutos (además de que no siempre tienes una batidora o un microondas a tu disposición). 
Si tienes el tiempo la verdad es que es mas económico, no te discuto que es mucho mas cómodo los batidos de proteínas jaja
Me ha costado 46 euros 3 kilos. Me durará un mes y medio. Es caro pero mucho más cómodo.

Solith962195Hace 11 años6

@Real-madrid-cf 
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Mostrar citaYo justo hoy me compro batidos de proteina.  Antes ya tomaba una cosa bastante similar, la verdad es que va bastante bien, pero claro, en polvo es MUCHO mas practico, ya que lo haces en 1 minuto, y aquí necesitas 10 minutos (además de que no siempre tienes una batidora o un microondas a tu disposición). 
Si tienes el tiempo la verdad es que es mas económico, no te discuto que es mucho mas cómodo los batidos de proteínas jaja
Me ha costado 46 euros 3 kilos. Me durará un mes y medio. Es caro pero mucho más cómodo. 
en el bote te pone el porcentaje de proteinas ke lleva?

MATBER37677Hace 11 años7

@Real-madrid-cf 
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Mostrar citaYo justo hoy me compro batidos de proteina.  Antes ya tomaba una cosa bastante similar, la verdad es que va bastante bien, pero claro, en polvo es MUCHO mas practico, ya que lo haces en 1 minuto, y aquí necesitas 10 minutos (además de que no siempre tienes una batidora o un microondas a tu disposición). 
Si tienes el tiempo la verdad es que es mas económico, no te discuto que es mucho mas cómodo los batidos de proteínas jaja
Me ha costado 46 euros 3 kilos. Me durará un mes y medio. Es caro pero mucho más cómodo. 
Como fisio deportivo te digo: cuidado con estas cosas, hay algunos productos comerciales que se pasan en el % de proteínas (algunas incluso no naturales y sintetizadas en laboratorio) y pueden llegar a ser perjudiciales para la salud, es mejor hacer algo como lo que nos dice @Darktiger que es natural y más saludable.EDITADO EL 20-08-2012 / 22:24 (EDITADO 1 VEZ)

1 VOTO

Real-madrid-cf15242Hace 11 años8

@Solith96 
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Mostrar citaYo justo hoy me compro batidos de proteina.  Antes ya tomaba una cosa bastante similar, la verdad es que va bastante bien, pero claro, en polvo es MUCHO mas practico, ya que lo haces en 1 minuto, y aquí necesitas 10 minutos (además de que no siempre tienes una batidora o un microondas a tu disposición). 
Si tienes el tiempo la verdad es que es mas económico, no te discuto que es mucho mas cómodo los batidos de proteínas jaja
Me ha costado 46 euros 3 kilos. Me durará un mes y medio. Es caro pero mucho más cómodo. 
en el bote te pone el porcentaje de proteinas ke lleva?
@MATBER 
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Mostrar citaYo justo hoy me compro batidos de proteina.  Antes ya tomaba una cosa bastante similar, la verdad es que va bastante bien, pero claro, en polvo es MUCHO mas practico, ya que lo haces en 1 minuto, y aquí necesitas 10 minutos (además de que no siempre tienes una batidora o un microondas a tu disposición). 
Si tienes el tiempo la verdad es que es mas económico, no te discuto que es mucho mas cómodo los batidos de proteínas jaja
Me ha costado 46 euros 3 kilos. Me durará un mes y medio. Es caro pero mucho más cómodo. 
Como fisio deportivo te digo: cuidado con estas cosas, hay algunos productos comerciales que se pasan en el % de proteínas (algunas incluso no naturales y sintetizadas en laboratorio) y pueden llegar a ser perjudiciales para la salud, es mejor hacer algo como lo que nos dice @Darktiger que es natural y más saludable.
El mío es 50% de proteína, ya que es el que necesito para coger masa muscular. De momento utilizaré este aunque supongo que más adelante tendré que subir a un % mas alto.

1 VOTO

Solith962195Hace 11 años9

@Real-madrid-cf 
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Mostrar citaYo justo hoy me compro batidos de proteina.  Antes ya tomaba una cosa bastante similar, la verdad es que va bastante bien, pero claro, en polvo es MUCHO mas practico, ya que lo haces en 1 minuto, y aquí necesitas 10 minutos (además de que no siempre tienes una batidora o un microondas a tu disposición). 
Si tienes el tiempo la verdad es que es mas económico, no te discuto que es mucho mas cómodo los batidos de proteínas jaja
Me ha costado 46 euros 3 kilos. Me durará un mes y medio. Es caro pero mucho más cómodo. 
en el bote te pone el porcentaje de proteinas ke lleva?
@MATBER 
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Mostrar citaYo justo hoy me compro batidos de proteina.  Antes ya tomaba una cosa bastante similar, la verdad es que va bastante bien, pero claro, en polvo es MUCHO mas practico, ya que lo haces en 1 minuto, y aquí necesitas 10 minutos (además de que no siempre tienes una batidora o un microondas a tu disposición). 
Si tienes el tiempo la verdad es que es mas económico, no te discuto que es mucho mas cómodo los batidos de proteínas jaja
Me ha costado 46 euros 3 kilos. Me durará un mes y medio. Es caro pero mucho más cómodo. 
Como fisio deportivo te digo: cuidado con estas cosas, hay algunos productos comerciales que se pasan en el % de proteínas (algunas incluso no naturales y sintetizadas en laboratorio) y pueden llegar a ser perjudiciales para la salud, es mejor hacer algo como lo que nos dice @Darktiger que es natural y más saludable.
El mío es 50% de proteína, ya que es el que necesito para coger masa muscular. De momento utilizaré este aunque supongo que más adelante tendré que subir a un % mas alto.
yo cuando termine el ultimo bote ke compré empezare a hacer los batidos caseros, me parecen mas rentables y ademas consigues mas proteinas sin grasas.

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Foros > Deportes > Batido Proteinico Casero para despues o antes del gimnasio

Hay 9 respuestas en Batido Proteinico Casero para despues o antes del gimnasio, del foro de Deportes. Último comentario hace 11 años.

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