Pokémon Sol / Pokémon Luna: Legendario por intercambio prodigioso

Buenas, soy nueva por el foro y bueno también podríamos decir que en pokemon, aunque he jugado varios juegos, es la primera vez que juego "en línea". 
El caso es que he recibido un par de pokemon legendarios por intercambio prodigioso (Tornadus y Dialga exatamente) y he leído por aquí que hay pokemon "ilegales" que se obtienen mediante intercambio.

Mi pregunta es, ¿cómo puedo saber si esos pokemon son legales o no? ¿en el caso de que no lo fuesen, puedo tener alguna penalización yo por tenerlos?

Espero respuesta y gracias.