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Markfifa137252Hace 8 años1

Pero has salido a correr alguna vez? Que nivel fisico tienes?

Lee-Tekken65433

Expulsado

Hace 8 años2

@Markfifa13 
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Pero has salido a correr alguna vez? Que nivel fisico tienes?
Hice natación, pero la dejé hace tres años y la resistencia que tenía se ha ido a la mierda 

MesutOziil101259Hace 8 años3

Empieza por 30 min con un ritmo lento y ve incrementándolo cuando te vayas sintiendo más en forma.

Markfifa137252Hace 8 años4

@Lee-Tekken6 
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@Markfifa13 
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Pero has salido a correr alguna vez? Que nivel fisico tienes?
Hice natación, pero la dejé hace tres años y la resistencia que tenía se ha ido a la mierda 
   

Yo lo que haría sería salir un dia a correr a ver hasta donde aguantas. A partir de eso, pues reduces un poco y con el paso del tiempo vas aumentando.

Nogue66612035Hace 8 años5

Yo cuando empecé no aguantaba mucho,quizas 40 minutos,y no corriendo todo el tiempo,para nada.

Lo que yo he hecho es reforzarme mentalmente sobretodo,si voy sin agobiarme ni querer hacer 10 km el primer dia,sabiendo que todo va poco a poco pues te resultará facil mejorar,al reves,querras ir dia si y dia tambien.El primer mes fui 4 dias a la semana,el segundo 5,entre semana vaya,y llevo mas de 2 años yendo de lunes a sabado,sin agobios,con musica,tiempo al tiempo,para mi y por mi experiencia la mentalidad es tan importante como el fisico,mente fresca y poco a poco.

Al principio hacia 45 minutos y no corria todo el tiempo,haciendo quizas 6 km,ahora los lunes,martes,jueves y viernes hago algo mas de 10 km en una hora y poco,y los miercoles y sabados hago unos 14,15,17 km en una 1 h 40 minutos aprox.

Lo que quiero decir es que te lo tomes con calma,tambien cada uno es cada uno,no se bien tu forma fisica y demas,yo pesaba 100 kilos cuando empecé,ahora 80.