Duda suplementación

Saludos. Pues fui a una tienda de suplementación de gimnasio para preguntar qué puedo hacer para ganar volumen (soy una persona de estatura normal 1,77 con un peso normal 70kg o así) y me recomendó unos polvos para hacer batido de carbohidratos + creatina y que en un mes podría ganar de 4 a 5kg de peso, pero mi duda es que si ese peso se va a distribuir de manera proporcional o va a ir todo a la barriga. Yo lo que quiero es, por así decirlo "ser más grande" no verme gordo También decir que yo puedo comer un horror que nunca engordo, lo tengo comprobado.

Mejor que meterte cosas que a saber que llevan, primero consulta con tu médico para ver si tienes un problema o enfermedad. Si no es así y solo quieres verte más fuerte, te recomendaría que hicieras ejercicio (o apuntarte al gym si quieres sacar musculo, pero nunca tomes esteroides ni mierdas de esas) y comer de todo las dosis necesarias. Mejor eso que meterte cosas que te dice una tienda de gimnasio que su objetivo es vender a toda costa. Si acaso consulta un dietista o al médico como te he dicho antes.

De verdad, no se como algunos tienen la poca vergüenza de meterle a alguien un bote de polvos, que a saber que lleva, y encima garantizarte que vas a ganar 4,5 kg de músculo en un mes. Me parece de bastante pesetero y sobretodo de muy poco profesional que un tío te venda un bote y te garantice que vas a ganar músculo solo con tomar eso, olvidando lo más importante, dieta correcta, un entreno que haga estimular al músculo y luego claro, descanso, pero ya no sólo a la hora de dormir, sino de dejar recuperar el músculo. En fin, podría explayarme muchísimo sobre este tema, pero te voy a poner en spoiler un canal de YouTube (para evitar Spam), para que puedas ver e informarte bien sobre el tema [spoiler]el canal es strongman tarrako[/spoiler] Este pavo tiene tropecientos vídeos sobre cómo hacer las cosas BIEN y donde te darás cuenta que lo MENOS importante en este mundillo es precisamente los suplementos y que se puede progresar sin ellos. Los suplementos pueden ayudar, por supuesto, no digo que no, pero sin dieta, descanso y entreno no hay paraíso, ni siquiera con esteroides. Puedes tomarte los esteroides que quieras, sin dieta, entreno y descanso no conseguirás nada. Suerte

@Zoro-Ronoa1 Los botes de "proteínas" para ganar peso rápido por lo general tienen bastante azúcar, así que sí, ganarás peso pero también grasa corporal y 4-5 KG de puro músculo ni de broma. Mejor gasta el dinero en un buen dietista y buena comida, poco a poco irás consiguiendo resultados. Realmente las proteínas sobran, más bien son por si no puedes alcanzar un mínimo de ingesta proteica al día por cuestón de tiempo.