El triceppss

Yersfdk4409Hace 5 años1

Gluteos, el mas efectivo:



Desde parado con los pies a la altura de los hombros das una zancada hacia delante hasta tomar la posicion de la foto, luego vuelta hacia posicion inicial y con la otra pierna
EDITADO EL 20-05-2018 / 00:05 (EDITADO 1 VEZ)

Mahiko11059Hace 5 años2

Sentadilla libre y zancada como dice el compi, entrena el booty para el veraneo...

Kratos a mi lado es un reventao 
EDITADO EL 20-05-2018 / 00:13 (EDITADO 1 VEZ)

Yersfdk4409Hace 5 años3

@Mahiko 
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Sentadilla libre y zancada como dice el compi, entrena el booty para el veraneo...
+1 by order of the peaky fucking blinders 

Mahiko11059Hace 5 años4

@Yersfdk 
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@Mahiko 
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Sentadilla libre y zancada como dice el compi, entrena el booty para el veraneo...
+1 by order of the peaky fucking blinders 

Siempre!  

Kaught10109Hace 5 años7

Si vas al gym pues la máquina de sentadillas sentado o la de levantar barra con biceps  está muy bien. 

Y para lo de triceps suelo hacer ejercicios de poleas. 

Soy un mierdas en el gimnasio en realidad xd.

Rak109969Hace 5 años8

Pues bueno, ya se a quien llamar para que me abra los botes cuando yo no pueda.

Nevire241414Hace 5 años9

No soy una gran experta en ejercicios, pero creo que si no te funcionan las sentadillas simples para los glúteos es porque no las haces desde los glúteos [spoiler="(?)"]Qué bien me explico[/spoiler]. Cuando estés abajo, aprieta el culete y sube, no hagas fuerza con las piernas. En serio, busca un vídeo o algo de cómo hacerlas bien, a mí me pasaba lo mismo al principio y cuando le pillas el truco se nota.

Aparte del que te han dicho arriba, este ejercicio también es bastante bueno, patadas hacia atrás cambiando de pierna cada cierto tiempo:

Nevire241414Hace 5 años10

@Yersfdk 
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@Mahiko 
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Sentadilla libre y zancada como dice el compi, entrena el booty para el veraneo...
+1 by order of the peaky fucking blinders 

*fookin'

Habla con propiedad.

AshySlashy3538Hace 5 años12

Eso del triceratops no sé qué es no voy al gym lo siento.

Gamedoctor461016Hace 5 años13

@VeroniicaNiika27 
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Se me están ejercitando los triceps con las dominadas y las mierdas varias que hago en la barra fija jajajajaj

Respondo preguntas

[spoiler="Spoiler"]necesito que alguien me diga como ejercitar los glúteos... Las sentadillas me estan ejercitando el muslo(? y no quiero más pierna  [/spoiler]
Mis brazos son como unos espaguetis, puta mierda.

Intenté empezar a hacer pesas pero lo iba posponiendo hasta que dejé de hacerlo.

VeroniicaNiika275049Hace 5 años14

@Kaught 
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Si vas al gym pues la máquina de sentadillas sentado o la de levantar barra con biceps  está muy bien. 

Y para lo de triceps suelo hacer ejercicios de poleas. 

Soy un mierdas en el gimnasio en realidad xd
 No voy al gym pero bueno jeje te voto por la buena intención 

VeroniicaNiika275049Hace 5 años15

@Gamedoctor46 
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@VeroniicaNiika27 
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Se me están ejercitando los triceps con las dominadas y las mierdas varias que hago en la barra fija jajajajaj

Respondo preguntas

[spoiler="Spoiler"]necesito que alguien me diga como ejercitar los glúteos... Las sentadillas me estan ejercitando el muslo(? y no quiero más pierna  [/spoiler]
Mis brazos son como unos espaguetis, puta mierda.

Intenté empezar a hacer pesas pero lo iba posponiendo hasta que dejé de hacerlo.
 Hay muchos ejercicios de brazos, seguro que alguno te gusta jajaja yo no necesito hacer brazos y espalda pero me encanta hacer y probar cosas en la barra fija jajajaj