¡Ayuda 3DFisicoCulturistas!

PatatasAsadas3317Hace 5 años1

No hay una dieta milagro. Elimina productos con mucha azúcar, procesados, bollería, refrescos, baja el consumo de fritos.

Come más verduras y frutas, come menos y más veces a lo largo del día.

Si sigues dietas milagro o eres demasiado estricto vas a ver un efecto rebote, tómalo con calma, si pesas 91 has estado muchos años comiendo mal, no quieras arreglarlo en 3 meses.

Lo de no hacer ejercicio tú sabrás, el deporte es recomendable siempre.

ColisoGPR3519Hace 5 años2

Deberías hacer ejercicio. Punto.

Janhel8771Hace 5 años3

Deberías comenzar a correr, hacer flexiones y sentadillas en casa.

Crafterlock3974Hace 5 años4

Yo hice dieta hace algún tiempo. Simplemente substituí todas las cenas por ensaladas y caminaba 30 minutos al día. Nada más. En 3 meses perdí 10 kilos.

Javierelias15103Hace 5 años5

Cortate el pienso cabron.

Rak109969Hace 5 años6

La dieta se llama ejercicio y no estar en el pc/consola hinchandote a doritos y cocacola

Falcon774439Hace 5 años7

Ve a un dietista que para algo estan Xd.

-TheBlueThunder-6399Hace 5 años8

@Sadoris 
Mostrar cita
Resulta que estoy pesando 91 kilogramos y me he asustado. Así que he decidido hacer DIETA únicamente y no ejercicios, ya que según he leído múltiples veces que no es necesario al fin de cuentas y es más importante tener una dieta saludable para bajar de peso aunque sea al máximo ideal.

Por lo tanto pregunto, ¿cual es la mejor dieta para bajar de peso a buen ritmo?
Beber agua siempre y no refrescos o alcohol, comer productos bajos en grasas como pechuga de pollo, atún en lata mismo etc, eso puedes informarte en internet fácilmente, eliminar fritos de tu dieta o alimentos altamente caloricos como la pasta. Y ya si sales a correr o a caminar pues mejor que mejor.
Básicamente es consumir menos calorías de las que consumes ahora mismo al día pero sin bajarlas demasiado y ser algo mas activo.