Rubén Márquez
Editor - TriviaBasta con asomarse un poco a los gurús de productividad y ejercicio más allá de los 40 años para encontrarse con el mismo caso. Tarde o temprano, entre todos esos consejos sobre fitness y decálogos sobre la importancia de cultivar el cuerpo y la mente, aparecerá Bill Gates soltando su mítica frase sobre una cinta de caminar: "Cuanto más aprendes, más tienes un marco en el que encaja el conocimiento".
No la dijo andando, sino después de hacerlo, pero desde luego sí lo hizo. Fue poco después de abandonar Microsoft, cuando el New York Times y 60 Minutos le dedicaron un reportaje en el que mostraba cómo era su vida post CEO. Cada mañana, bajaba al gimnasio de su casa y se ponía a caminar en la cinta durante una hora mientras veía DVDs de la serie Great Courses. Aprender mientras caminas parecía una buena forma de ocupar el tiempo, y con el tiempo la ciencia le dio la razón.
La rutina de ejercicio de Bill Gates
En 2014, la Universidad Goethe de Frankfurt publicaba un estudio en el que, indirectamente se analizaba la rutina de ejercicio de Bill Gates para cultivar cuerpo y mente. De la mano de 49 participantes, el estudio quería descubrir si el ejercicio físico realmente podía motivar de alguna forma al mental, así que repitieron aquella rutina para realizar un experimento.
Los participantes deberían aprender una lista de 40 palabras en polaco durante dos sesiones. La primera sería sobre una cinta de andar, mientras que la otra sería sobre una cómoda silla de lona. 24 horas tras la sesión, deberían enfrentarse a un examen. Para sorpresa de nadie que haya llegado hasta aquí en este texto, el 63% de los participantes recordaron más las palabras que aprendieron caminando.
La clave que arroja Bill Gates a sus 70 años no pasa sólo por juntar 1 hora sobre la cinta de andar con DVDs sobre historia, geología y matemáticas, sino por entrenar, sea como sea. Pero que sus capacidades cognitivas mejoren en ese momento no necesariamente indican que también sea lo más saludable. De hecho, es el pickleball, una suerte de mezcla entre el tenis y el pádel con campos reducidos, lo que realmente le mantiene activo por implicar entrenamiento de fuerza y cardio a un ritmo mucho más intenso.
Es decir, que en cierto sentido, la regla de los gurús puede quedar muy bonita sobre el papel, pero no es la que le está salvando el culo a Bill Gates. Paradójicamente, para un hombre obsesionado con seguir aprendiendo y mantener viva la productividad, lo que le ha hecho aguantar hasta los 70 años es el único hobby en el que no puede meter un libro o un DVD de por medio.
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