A estas alturas todos conocen las virtudes de ChatGPT, el bot conversacional de OpenAI capaz de llevar a cabo distintas labores relacionadas con el trabajo, los estudios o el ocio. Por ello, cada día más de cien millones de usuarios utilizan esta herramienta para exprimir distintos aspectos de su día a día, un espectro en el que se incluyen personas que planifican sus horas en base a los consejos del bot. Y esto, en esencia, es lo que llevó a Greg Mushen (un entusiasta tecnológico) a confeccionar un plan con el que comenzar a hacer deporte y, de paso, bajar todos los kilos que ganó durante la pandemia.
Así, como indica en un hilo que compartió en Twitter, Mushen partía de una base que comparten muchos usuarios: no disfruta haciendo deporte. A raíz de todo lo vivido en el confinamiento, Mushen relató que llegó a ganar 12 kilos, una cifra que le llevó a ostentar un peso que nunca había alcanzado. Por ello, buscando formas de perder esos kilos de más, reparó en que podía utilizar ChatGPT para engañarse a sí mismo de cara a forzar un interés en ir a correr, un deporte con el que no estaba familiarizado. Y, tal y como relata, su plan fue un éxito ya que, además de bajar todo el sobrepeso que había acumulado, ha conseguido crear un hábito deportivo que le ha llevado a seguir adelante con el plan que le propuso el bot.
Estos fueron los consejos que le brindó ChatGPT para motivarle a hacer ejercicio
Como señala en su publicación, todo comenzó al pedirle a la inteligencia artificial que le idease “un plan basado en la investigación para hacerme adicto a correr”. Así, de forma sorprendente, la IA profundizó en distintos escritos y mencionó investigaciones de autores como B.J. Fogg, un aspecto al que suma una decena de preguntas de seguimiento para trazar un plan sólido adaptado a Mushen. Así, este empezó a adoptar los consejos de ChatGPT, como dejar las zapatillas en un lugar donde pudiera verlas, programar en el calendario una cita para ir a correr o comenzar caminando en lugar de trotando.
En unos pocos días, Mushen ya había generado el hábito de hacer deporte y, siguiendo los consejos de ChatGPT, comenzó a subir la intensidad de forma moderada, pero acorde a sus objetivos. Después de un tiempo pertinente, Mushen reconoce que no tardó mucho en enlazar 6 días seguidos corriendo, un hito al que suma que tardó casi 30 días en correr su primera milla (el equivalente a 1,6 kilómetros). Así, una vez fue alcanzando objetivos, señala que cada vez se sentía más motivado y en 3 meses consiguió perder los 12 kilos que había ganado más 1 kilo extra al que ya ha dicho adiós. Y, según reconoce en un tuit, ha pasado de no querer hacer deporte a desear madrugar para ir a correr todas las mañanas.
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